Litaba tsa Motheo | |
Lebitso la sehlahisoa | Letlapa la Multimineral |
Mabitso a mang | Letlapa la liminerale, Letlapa la Calcium, Letlapa la Calcium Magnesium, Letlapa la Ca+Fe+Se+Zn, Letlapa la Calcium iron Zinc... |
Kereiti | Boemo ba lijo |
Ponahalo | Joalo ka litlhoko tsa bareki Round, Oval, Oblong, Triangle, Diamond le libopeho tse ling tse ikhethang kaofela li teng. |
Shelf bophelo | Lilemo tse 2-3, ho latela maemo a polokelo |
Ho paka | Bongata, libotlolo, lipakete tsa blister kapa litlhoko tsa bareki |
Boemo | Boloka ka lijaneng tse thata, tse sirelelitsoeng leseli. |
Tlhaloso
1. Khalsiamo (Ca)
Calcium Is haholo-holo e bolokiloeng masapong le menong, e etsang karolo ea 99% ea kakaretso ea calcium e teng 'meleng oa motho. 'Mele oa motho o hloka k'halsiamo ho boloka bophelo bo botle ba masapo le meno, le ho fetisa maikutlo a methapo, ho honyela ha mesifa le ho hoama ha mali liseleng. Ho haella ha k’halsiamo ho ka baka mafu a kang lefu la ho fokola ha masapo, lefu la meno le lefu la pelo.
2. Magnesium (Mg)
Magnesium e bolokoa haholo masapong le liseleng tse bonolo. Magnesium e kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolism ea 'mele mme e khothalletsa tsoelo-pele ea mesebetsi ea bophelo. Ntle le moo, magnesium e boetse e phetha karolo ea bohlokoa ho leka-lekanya metsi a 'mele, ho laola tšebetso ea neuromuscular, le ho boloka bophelo bo botle ba pelo. Ho haella ha magnesium ho ka lebisa matšoao a kang ho tsieleha ha mesifa le arrhythmia.
3. Potassium (K)
Potassium e ajoa masapong le liseleng tse bonolo. Potassium e phetha karolo ea bohlokoa ho leka-lekanya metsi a 'mele, ho laola ho otla ha pelo, ho boloka botsitso ba acid-base, le ho kenya letsoho mesebetsing ea neuromuscular. Ke ntho ea bohlokoa bakeng sa mesebetsi e tloaelehileng ea bophelo 'meleng oa motho. Ho haella ha potasiamo ho ka lebisa matšoao a kang mesifa ea mesifa le arrhythmia.
4. Phosphorus (P)
Phosphorus ke ntho ea bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea bophelo. 'Mele oa motho o hloka phosphorus ho kopanya limolek'hule tsa bohlokoa tse kang DNA, RNA le ATP. Ntle le moo, phosphorus e boetse e kenya letsoho lits'ebetsong tsa metabolism ea 'mele, e khothaletsa tsoelo-pele ea mesebetsi ea bophelo. Ho haella ha phosphorus ho ka lebisa matšoao a kang khaello ea mali, mokhathala oa mesifa le lefu la ho fokola ha masapo.
5. Sebabole (S)
Sebabole se fumaneha haholo liprotheineng. Sebabole se kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolism ea 'mele' me se khothalletsa tsoelo-pele ea mesebetsi ea bophelo. Ho phaella moo, sebabole se boetse se na le liphello tsa bohlokoa tse kang antioxidation, ho theola k'holeseterole le tsoekere ea mali. Ho hloka sebabole ho ka lebisa matšoao a kang letlalo le omeletseng le bohloko ba manonyeletso.
6. Tshipi (Fe)
Haholo-holo tšepe e bolokoa maling. Iron e kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolism ea 'mele mme e khothalletsa tsoelo-pele ea mesebetsi ea bophelo. Ho feta moo, tšepe ke karolo e ka sehloohong ea hemoglobin le Myoglobin, tse ikarabellang bakeng sa ho aba oksijene likarolong tsohle tsa 'mele. Ho haella ha tšepe ho ka lebisa matšoao a kang phokolo ea mali, mokhathala le ho tsekela.
7. Zinki (Zn)
Zinc e bolokiloe haholo mesifa le masapong. Zinc e kenya letsoho ts'ebetsong ea metabolism ea 'mele' me e khothalletsa tsoelo-pele ea mesebetsi ea bophelo. Ho phaella moo, zinki e boetse e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka ts'ebetso e tloaelehileng ea sesole sa 'mele, ho khothalletsa pholiso ea maqeba, le ho boloka tatso le monko. Ho haella ha zinki ho ka lebisa matšoao a kang ho fokotseha ha tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho lieha ho fola ha maqeba.
8. Iodine (I)
Iodine ke thepa e tala bakeng sa ho kopanya lihomone tsa Thyroid. Lihomone tsa qoqotho ke hormone ea bohlokoa e laolang metabolism ea 'mele le tsoelo-pele ea boko. Ho haella ha iodine ho ka lebisa matšoao a kang ho fokotseha ha mosebetsi oa qoqotho le maikutlo a tlaase.
Likarolo tse kholo tsa liminerale tse hlokoang ke 'mele oa motho li na le tšusumetso e kholo ho bophelo bo botle ba' mele, 'me ho haella ha bona kapa ho ja ho feteletseng ho ka ba le phello e mpe bophelong ba motho.
Khaello ea likarolo tse kholo tsa liminerale e ka lebisa mafung a fapaneng 'meleng, joalo ka phokolo ea mali, lefu la ho fokola ha masapo, ho fokotseha ha sesole sa' mele, le mathata a methapo.
Mosebetsi
Leha palo eohle ea liminerale 'meleng oa motho e ka tlase ho 5% ea boima ba' mele mme e sa khone ho fana ka matla, ha e khone ho ikamahanya ka bo eona 'meleng mme e tlameha ho fanoa ke tikoloho ea kantle, e bapala karolo ea bohlokoa mesebetsing ea fisioloji. lisele tsa batho. Liminerale ke lintho tsa bohlokoa tse etsang lisele tsa ’mele, tse kang k’halsiamo, phosphorus le magnesium, tseo e leng tsona lintho tse ka sehloohong tse etsang masapo le meno. Liminerale li boetse lia hlokahala ho boloka botsitso ba acid-base le khatello e tloaelehileng ea Osmotic. Lintho tse ling tse khethehileng tsa 'mele oa motho, tse kang hemoglobin le Thyroxine maling, li hloka ho kenya letsoho ha tšepe le iodine ho kopanya. Ts'ebetsong ea metabolic ea 'mele oa motho, palo e itseng ea liminerale e ntšoa 'meleng ka mantle, moroto, mofufutso, moriri le likanale tse ling letsatsi le leng le le leng, ka hona e tlameha ho tlatselletsoa ka lijo.
Lisebelisoa
1. Ho ja lijo tse sa lekaneng
2. Litloaelo tse fosahetseng tsa ho ja (ho ja ka mokhoa o ikhethileng, ho ja mefuta e sa tšoaneng ea lijo, joalo-joalo)
3. Boikoetliso bo feteletseng
4. Ho sebetsa ka matla ho feteletseng